A kiskamaszkor az egyik legintenzívebb időszak: a felhalmozódó iskolai elvárások, az állandó megfelelési kényszer és a digitális világ ingerei mind mindennapos stresszt jelentenek a tizenévesek számára. A Tini jóga egy olyan biztonságos, kütyümentes sziget, ahol heti egy órában kikapcsolhatnak, feltöltődhetnek, valamint megtanulhatnak mélyebben kapcsolódni a saját testükhöz és lelkükhöz.
Az órák a tradicionális Sivananda jóga alapjaira épülnek, mégis kötetlen, vidám és támogató légkörben telnek.
Miből áll egy óra?
Testmozgás és tartásjavítás: 
Célzott ászanákkal átmozgatjuk az egész napos üléstől és a nehéz iskolatáska cipelésétől elfáradt hát- és nyakizmokat, javítjuk a testtartást és a rugalmasságot.
Légzéstechnikák (Pránájáma): Egyszerű, a mindennapokban (pl. dolgozatok vagy felelések előtt) is alkalmazható légzőgyakorlatokat tanulnak a feszültség és az iskolai stressz azonnali oldására.
Bátorító és stresszoldó mesék: Az órák hangulatát lélekemelő, bátorító történetekkel tesszük még gazdagabbá, amelyek segítenek az érzelmek feldolgozásában, az önbizalom erősítésében és a belső feszültségek elengedésében.
Mélyrelaxáció és különleges hangterápia: Az órát kellemes relaxációval zárjuk, ahol a tibeti hangtálak, a Koshi szélcsengő, a varázslatos hangú kalimba és a megnyugtató esőbot lágy rezgései segítenek az elme lecsendesítésében és a teljes kikapcsolódásban.
Miben segít a Tini jóga?
Idegrendszeri kiegyensúlyozottság: 
-segít a felgyülemlett belső feszültség és a vizsgadrukk levezetésében;
-jobb fókusz és figyelem, fejleszti a koncentrációs képességet és az érzelmi önszabályozást;
-fizikai egészség: erősíti a mélyizomzatot, megelőzi a hátfájást és enyhíti a fizikai fáradtságot.
Önbizalom és testtudat: támogatja a saját testükhöz való harmonikus viszonyt és a belső egyensúly megtalálását a változások időszakában.
Lehetőséget adni gyermekednek heti egy óra feltöltődésre nemcsak a jelenlegi közérzetét javítja, de hosszú távon is megalapozza az egészséges stresszkezelési szokásait.